JATIMTIMES - Tidur merupakan kebutuhan semua orang, sebab tidur bisa meningkatkan kualitas hidup sehari-hari terutama manusia. Kurang tidur dapat mengganggu kondisi tubuh dan mengurangi konsentrasi otak. Oleh karena itu, tidur malam yang nyenyak dengan durasi 7-8 jam sangat diidamkan oleh semua orang, tanpa harus memikirkan masalah.
Namun, selain itu, ternyata posisi tidur juga memainkan peran yang lebih penting. Menemukan posisi tidur yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh, tergantung pada kebutuhan dan tingkat kenyamanan pribadi.
Baca Juga : Gunakan Ruangan VVIP, RSUD Karsa Husada Siap 99 Persen Lakukan Tes Kesehatan Bapaslon
Dr Saddam Ismail melalui channel YouTubenya @Saddam Ismail, menjelaskan mengenai beberapa posisi tidur yang bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Dilansir pada Rabu (28/8/2024) berikut penjelasannya;
Tidur Miring
Tidur miring menurut dr Saddam memiliki sejumlah manfaat baik untuk kesehatan. Salah satunya misalkan tidur miring ke kiri bisa melancarkan peredaran darah atau sirkulasi darah menuju jantung. Kemudian juga mengurangi risiko heartburn atau asam lambung naik ke atas.
Sebaliknya, jika miring ke kanan maka posisi ini akan melindungi organ jantung yaitu tertindih dari organ-organ lainnya.
Selanjutnya posisi tidur miring ini berguna bagi sobat JatimTimes yang sering merasakan sakit punggung atau sakit leher. Tak hanya itu saja, tidur dengan posisi miring juga bisa mengurangi tidur mendengkur atau ngorok.
Dr Saddam mengatakan jika posisi tidur miring ini tergantung dengan kondisi kesehatan masing-masing individu. Sebab menurutnya, faktor kesehatan masing-masing orang berbeda.
Telentang
Banyak orang beranggapan jika tidur dengan posisi telentang adalah posisi paling bagus. Namun menurut dr Saddam hal itu tergantung dengan kondisi kesehatan masing-masing.
Tidur telentang menurut dr Saddam bisa memberikan beberapa manfaat baik untuk kesehatan. Salah satunya bisa menyangga tulang belakang dengan baik. Hal ini bisa mengobati rasa sakit punggung yang dirasakan sobat JatimTimes.
Meski begitu dr Saddam mengungkapkan jika tidur dengan posisi ini rawan ngorok atau mendengkur.
Baca Juga : Perjuangan dan Dedikasi Nanda: Kampus Merdeka Kucapai, Panggung Google AI Kugapai
"Gravitasi lidah bisa jatuh ke tenggorokan dan bisa menghalangi nafas ataupun saluran pernapasan," Katanya. ," Katanya.
Tengkurep
Posisi ini menurut dr Saddam adalah posisi tidur yang paling tidak bagus. Hal itu karena posisi tidur ini bisa memberikan dampak negatif.
"Kalau teman-teman tidur posisi tengkurap Ya otomatis kan bagian dada perut ya yang nempel di kasur ya, inikan bisa memberikan tekanan ke Dada temen-temen ya. Jadi nanti berkembangnya saat bernapas itu enggak maksimal lebih memberikan tekanan," Ujarnya.
